归一食 饮食健康 五个夏季减肥粥,帮你吃的瘦下来

五个夏季减肥粥,帮你吃的瘦下来

夏季即将来临,天气炎热最容易影响胃口,选择一些减肥粥来帮助自己减肥,也是很也有效的。夏季减肥喝粥是养生的方式,夏季减肥粥有哪些?一起来看一看吧。1、豆蔻粥。将肉豆蔻磨碎,将小米煮成粥,熟后减少肉末和生姜,再煮开。放置一会儿,常温的时候再喝。常服开胸有理气,除痰减肥用。2、黑菜黑木耳粥。黑菜半斤。木耳30克,糯米将100克。减料透火后变小火,慢慢煮半个小时,再看一下米粒

夏季即将来临,天气炎热最容易影响胃口,选择一些减肥粥来帮助自己减肥,也是很也有效的。夏季减肥喝粥是养生的方式,夏季减肥粥有哪些?一起来看一看吧。

1、豆蔻粥。将肉豆蔻磨碎,将小米煮成粥,熟后减少肉末和生姜,再煮开。放置一会儿,常温的时候再喝。常服开胸有理气,除痰减肥用。

2、黑菜黑木耳粥。黑菜半斤。木耳30克,糯米将100克。减料透火后变小火,慢慢煮半个小时,再看一下米粒,熬制米粒烂的时候为主,再加入适当的盐。木耳、小黑菜和糯米不同煮,造阴养胃,润肺生津,能有效减低身体中脂肪的合成,有效降低血压值。

3、生姜粥。生姜一块,切成薄片或细料,大枣两个(风寒感冒的话,去大枣换大葱白两片),米100克加汤汁共煮粥。调盐、芝麻油味。热病忌服。

4、大蒜粥。大蒜50克,洗净去皮,大蒜在沸水中,煮沸,一分钟之后关火。捞出备用。放入米100克煮在大蒜水里粥。粥再将大蒜重新放入粥中,加入盐、姜丝、油少许。再煮5分钟马上就好。

5、玉米粉白薯粥。玉米粉100克,选择一个大一点的盆。用冷水搅拌成糊状。

 

白薯洗净去皮切碎,将锅里的水烧开,放入调整好的玉米粉,然后把切好的白薯一起放入水中。防止拌和玉米粉粘在锅底。

6、瘦脸粥。

 

100克大豆(浸水半天),炒芝麻,焦粉20克。首先用黄豆做粥,放入汤(罐也可以),把粥滚开后加入芝麻粉和盐调味。

夏季减肥需要控制好饮食,不同的减肥粥饮食能起到不同的的功效。(www.vipbaishi.com)减肥粥上文已经推荐了,希望能帮到大家。

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