春季养生减肥食谱，贵在均衡饮食

春季是一个适合养生的季节，这个时间段适当调整一些食谱，能起到养生作用。春季在选择养生食谱的时候，也应该考虑一些减肥的饮食。春季养生以养胃，排毒，减脂为原则。一起来看一看春季养生减肥食谱吧。

1、牛奶红茶。

材料：牛奶、红茶、砂糖。制作方法：将牛奶放入锅中，放入红茶，完全浸泡。然后用小火煮5分钟，等到牛奶变成咖啡色就可以了。可以放少量砂糖直接食用。

功效：红茶具有暖胃和热身的效果。非常适合养生和减肥。据老中医说，红茶进入身体后有暖胃和暖宫的作用，能加快身体中的新陈代谢功能，帮助分解身体中的油脂。平时喜欢肉食的人，有空的话就泡红茶，做牛奶红茶喝。这不仅仅是简单的。还有非常科学。不仅能减肥。还能降低胆固醇。

2、干笋粥。

材料：春笋、糯米、盐。制作方法：将春笋放入壳中洗净，最后切成薄片。糯米洗净后放入锅里煮粥，米粒稍微裂开一点后，请放入春笋。

功效：春天的竹笋是春天的时令食材，味道松脆。笋中含有大量的纤维素。能帮助增加肠道蠕动，帮助身体排除多余的油脂，有效帮助减肥。

3、草莓牛奶。

材料：草莓、蜂蜜、牛奶。制作方法：把草莓洗净后。放入榨汁机。之后，加入200ml的牛奶和两勺蜂蜜，最后榨成汁。

功效：这个食谱除了有提高身体消化速度的效果外，还能使我们的皮肤更白、更滋润。对女性来说是很好的选择。草莓是春天的时令水果，富含多酚和维生素c。

草莓牛奶能有效帮助美容，抗衰老，同时草莓还有饱腹作用，能做减肥的零食。

以上推荐的三个春季养生减肥食谱，适合大多数人。同时也可以做冷饮，做下午茶。希望上文推荐的养生减肥食谱，对大家有帮助。(归一食减肥)