归一食 健康常识 春季养生减肥食谱,贵在均衡饮食

春季养生减肥食谱,贵在均衡饮食

春季是一个适合养生的季节,这个时间段适当调整一些食谱,能起到养生作用。春季在选择养生食谱的时候,也应该考虑一些减肥的饮食。春季养生以养胃,排毒,减脂为原则。一起来看一看春季养生减肥食谱吧。1、牛奶红茶。材料:牛奶、红茶、砂糖。制作方法:将牛奶放入锅中,放入红茶,完全浸泡。然后用小火煮5分钟,等到牛奶变成咖啡色就可以

春季是一个适合养生的季节,这个时间段适当调整一些食谱,能起到养生作用。春季在选择养生食谱的时候,也应该考虑一些减肥的饮食。春季养生以养胃,排毒,减脂为原则。一起来看一看春季养生减肥食谱吧。

1、牛奶红茶。

材料:牛奶、红茶、砂糖。制作方法:将牛奶放入锅中,放入红茶,完全浸泡。然后用小火煮5分钟,等到牛奶变成咖啡色就可以了。可以放少量砂糖直接食用。

功效:红茶具有暖胃和热身的效果。非常适合养生和减肥。据老中医说,红茶进入身体后有暖胃和暖宫的作用,能加快身体中的新陈代谢功能,帮助分解身体中的油脂。平时喜欢肉食的人,有空的话就泡红茶,做牛奶红茶喝。这不仅仅是简单的。还有非常科学。不仅能减肥。还能降低胆固醇。

2、干笋粥。

材料:春笋、糯米、盐。制作方法:将春笋放入壳中洗净,最后切成薄片。糯米洗净后放入锅里煮粥,米粒稍微裂开一点后,请放入春笋。

功效:春天的竹笋是春天的时令食材,味道松脆。笋中含有大量的纤维素。能帮助增加肠道蠕动,帮助身体排除多余的油脂,有效帮助减肥。

3、草莓牛奶。

材料:草莓、蜂蜜、牛奶。制作方法:把草莓洗净后。放入榨汁机。之后,加入200ml的牛奶和两勺蜂蜜,最后榨成汁。

功效:这个食谱除了有提高身体消化速度的效果外,还能使我们的皮肤更白、更滋润。对女性来说是很好的选择。草莓是春天的时令水果,富含多酚和维生素c。

 

草莓牛奶能有效帮助美容,抗衰老,同时草莓还有饱腹作用,能做减肥的零食。

以上推荐的三个春季养生减肥食谱,适合大多数人。同时也可以做冷饮,做下午茶。希望上文推荐的养生减肥食谱,对大家有帮助。(归一食减肥)

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