归一食 饮食健康 产后减肥汤吃什么?蔬菜减肥汤有哪些?

产后减肥汤吃什么?蔬菜减肥汤有哪些?

产后妈妈经常会补充一些营养,一方面是为了调理身体。(归一食)一方面是为了满足宝宝的需求。产后妈妈吃多了营养食物,身体也会跟着发胖。下面由小编来为大家一一介绍产后减肥汤。1、白菜香菇汤。准备材料:白菜、香菇、芹、洋葱除了香菇以外

产后妈妈经常会补充一些营养,一方面是为了调理身体。(归一食)一方面是为了满足宝宝的需求。产后妈妈吃多了营养食物,身体也会跟着发胖。下面由小编来为大家一一介绍产后减肥汤。

1、白菜香菇汤。准备材料:白菜、香菇、芹、洋葱除了香菇以外,其他三种蔬菜都是减肥蔬菜中最优秀的人,不仅纤维质丰富,还含有大量维生素,洋葱独特的杀菌有助于血压的功效香菇属于真菌类食材,含有丰富的氨基酸和生长物质,对促进新陈代谢有很大的效果。将100g的白菜和100g的香菇洗净后切开。准备50g的荷兰芹和50g的洋葱,同样切好,一起放入锅中煮。等食材都熟后添加少量盐分即可食用,是代替一天三餐。

2、青椒豆芽汤。准备材料:青椒、豆芽、西红柿。青椒中富含维生素c和叶绿素,即使宇宙青椒中的辣椒也很丰富,对燃烧脂肪的减肥很有帮助。豆芽里有丰富的氨基酸和纤维质。如果把富含水果酸的西红柿组合起来的话,脂肪就会燃烧。变得容易瘦下来。准备100g青椒,喜欢辣的话可以使用细长的青椒。如果不能吃辣的,就选青椒,切成细丝后,和50g的豆芽一起放入锅中煮。切1-2个西红柿,放入其中。煮全部的食材,只需加点盐就可以吃了。

3、蘑菇青瓜汤。准备材料:金针菇、青瓜、葱,金针菇含有丰富的营养物质,但热量比香菇还低,而且金针菇中的纤维质成分非常丰富,饱腹感也很强。青瓜里有丰富的果胶和维生素,同样是减肥效果很好的食材,葱里的辣椒也比较多,可以巩固前几天的减肥效果,帮助身体代谢再升格。使用50g的金针菇洗后使用备用。一根青瓜去皮后切开,再把半个葱切成条,所有食材在锅里煮,煮熟后加少量盐即可食用。清淡的汤能改善重口味。

 

产后减肥汤可以通过蔬菜和汤水的方式来增加宝妈的饱腹感,同时又不会增加热量的摄入。减肥蔬菜汤吃得放心,也能瘦得放心。

内容来源:知乎

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