归一食 饮食健康 减肥水果怎么做既好吃又效果好

减肥水果怎么做既好吃又效果好

关于减肥营养早餐搭配,可能我们都看到过很多的推荐了,在这些推荐当中,有些是大家都知道的。(比如燕麦的膳食纤维很丰富。比如酸奶可以开胃等等,而有一些也是看着很好看,实际中看不中用的东西。因此对这两类情况。咱们就不需要费太多的笔墨了。今天,在早餐到底吃什么这件事上,咱们来点更有特色的推荐。香蕉饼可能你也知道香蕉是比较适合减肥期间的水果选择。但是香蕉饼有多少人尝试过呢?首先要说一句,这道菜品是给大家推荐

关于减肥营养早餐搭配,可能我们都看到过很多的推荐了,在这些推荐当中,有些是大家都知道的。(www.vipbaishi.com)比如燕麦的膳食纤维很丰富。比如酸奶可以开胃等等,而有一些也是看着很好看,实际中看不中用的东西。因此对这两类情况。咱们就不需要费太多的笔墨了。今天,在早餐到底吃什么这件事上,咱们来点更有特色的推荐。

香蕉饼

可能你也知道香蕉是比较适合减肥期间的水果选择。但是香蕉饼有多少人尝试过呢?首先要说一句,这道菜品是给大家推荐在周末或节假日做的,平时工作日,可能你不见得愿意拿出时间去制作这道美食。将香蕉捣碎之后,加入适量的面粉和牛奶,再打入两个鸡蛋,具体的量我不喜欢规定数值,大家自己在搅拌的过程当中可以去把握,感觉稍微有点粘稠度就可以。

 

在不粘锅内加入适量底油,火不要太大,刚开始主要是以定型为目的,两分钟之后将面饼进行翻面,然后继续小火做熟,因为主要成分都是很容易熟透,所以没必要花过多的时间。

圣女果沙拉

香蕉饼做好之后,大家简单切块,还需要来一个配菜,圣女果沙拉是我很喜欢的,首先圣女果小巧方便,不需要大家再专门切块了,直接洗干净之后倒入适量的沙拉酱或酸奶即可。简直不要太方便,并且它的口感是比较酸爽可口的,很适合早上胃口不太好的人食用。

这两者搭配起来,不管是颜值还是口感都堪称一流了,而且相比于网上的某些推荐来说,难度系数也低很多,可能第一次制作香蕉饼的时候,卖相会稍微差一些,但是不必担心。熟能生巧。营养、美味、瘦身,我全都要。(归一食)

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