减肥水果怎么做既好吃又效果好

关于减肥营养早餐搭配，可能我们都看到过很多的推荐了，在这些推荐当中，有些是大家都知道的。(www.vipbaishi.com)比如燕麦的膳食纤维很丰富。比如酸奶可以开胃等等，而有一些也是看着很好看，实际中看不中用的东西。因此对这两类情况。咱们就不需要费太多的笔墨了。今天，在早餐到底吃什么这件事上，咱们来点更有特色的推荐。

香蕉饼

可能你也知道香蕉是比较适合减肥期间的水果选择。但是香蕉饼有多少人尝试过呢?首先要说一句，这道菜品是给大家推荐在周末或节假日做的，平时工作日，可能你不见得愿意拿出时间去制作这道美食。将香蕉捣碎之后，加入适量的面粉和牛奶，再打入两个鸡蛋，具体的量我不喜欢规定数值，大家自己在搅拌的过程当中可以去把握，感觉稍微有点粘稠度就可以。

在不粘锅内加入适量底油，火不要太大，刚开始主要是以定型为目的，两分钟之后将面饼进行翻面，然后继续小火做熟，因为主要成分都是很容易熟透，所以没必要花过多的时间。

圣女果沙拉

香蕉饼做好之后，大家简单切块，还需要来一个配菜，圣女果沙拉是我很喜欢的，首先圣女果小巧方便，不需要大家再专门切块了，直接洗干净之后倒入适量的沙拉酱或酸奶即可。简直不要太方便，并且它的口感是比较酸爽可口的，很适合早上胃口不太好的人食用。

这两者搭配起来，不管是颜值还是口感都堪称一流了，而且相比于网上的某些推荐来说，难度系数也低很多，可能第一次制作香蕉饼的时候，卖相会稍微差一些，但是不必担心。熟能生巧。营养、美味、瘦身，我全都要。(归一食)