不吃早饭能够减肥吗？节食减肥可行吗？

不吃早饭不仅不能减肥，还会让自己的身体变差，节食减肥本身不可取，不吃早饭更是不应该。如果想要通过不吃东西来达到减肥的效果，可以说是会让自己陷入身体变差更加不能减肥的深渊。减肥并不是那么容易的事情，但是也绝对不是不吃早饭节食就能够成功的。

1、先从好好吃早餐开始减肥

一日之计在于晨，如果早餐吃不好，那么可以说是半天都不能让身体保持在好的状态下，如果想让自己顺利减肥，就必须保证身体健康。(www.vipbaishi.com)身体健康是需要每天好好吃早餐的。早上可以吃得没有那么丰盛，但是必须要保证能够给自己补充蛋白质以及其他的营养，简单的水煮蛋加上豆浆、包子就可以了，如果有时间可以给自己煮燕麦粥搭配小菜。

2、保持充足的睡眠是关键

睡眠不好的状况下做什么事情都很难成功，因为人体在夜间很多器官都是在进行自我修复，晚上太晚睡觉，身体的休眠会被打乱，人体激素出现紊乱，女性容易月经不调，男性容易出现烦躁、疲惫的状况。不管是为了减肥还是为了身体健康。都应该早睡早起，晚上就不要再玩手机了，躺在床上的时候。就乖乖闭上眼睛，等睡意来临。

3、适当进行运动很重要

减肥运动的时候要注意选择一些能够帮助人燃烧脂肪的运动。比如长跑四十分钟。游泳四十分钟等等，这样才能够充分燃烧脂肪，如果只做十几分钟运动是没办法动员到脂肪的，只是消耗自身肌糖原而已，这样就与减肥的目的背道而驰了。

　　上面这些都是需要注意的事项，总而言之，就不要想着不吃早饭减肥或者是节食减肥了。(归一食)如果还觉得有不解、疑惑，也可以自己问老师，添加yyds2488这个微信即可。