减肥瘦身方法应该在饮食上控制

随性而动，已经成为越来越多90后的生活习惯，尽管很多的90后都已经开始工作，走上社会，但是一些习惯并没有改变，比如，吃饭这件事。

工作之后，早上的时间非常宝贵，不少人宁可多睡一会儿，也不愿意去忙活那一顿早饭。说到底。(www.vipbaishi.com)还有那个终极的理由可以搬出来：反正就当减肥了。

减肥是很多年轻人经常会拿出来的一个挡箭牌，每次不吃饭时都可以这样说，假如正好是给自己制定了减肥计划，那就更加信心满满地拒绝吃早饭，可这样的副作用，其实是非常大的。如果你的真懒得做饭，那么减肥早餐吃什么最好呢?

主食方面，既然不想做饭，那么就来现成的，不管是网上还是超市，买一箱黑麦面包准备好，一定是全麦且不加糖的，咬在嘴里稍微有一点粗糙感，这是最好的。如果你仔细看。会发现其中的热量是比较低的，并且还有膳食纤维能够促进消化。(归一食)

同时，减肥早餐吃什么最好，鸡蛋是少不了的。花几十块钱去淘宝淘一个蒸蛋器，加一点水把鸡蛋放进去就好，熟了之后自动关闭，蒸出来的鸡蛋味道比煮鸡蛋更好吃，非常方便，就算时间来不及了，先放到饭盒里，到公司再吃也完全没问题。

最后，饮品方面，牛奶和豆奶都是比较OK的。如果是牛奶，建议大家每天用微波炉热一下，因为像现在天气比较冷，早上起来我们的胃是一个很虚的状态，直接喝凉的牛奶容易冻坏肚子，所以这种细节一定要注意。

年轻的时候，可能一顿不吃。两顿不吃，都不会有什么明显的感觉，反而觉得这样正好促进减肥了，但等你二三十岁之后，一些健康方面的问题就出现了，因此一定防患未然。