减肥餐食谱大全可以帮您减肥

在生完孩子之后，坐月子对很多妈妈们来说是一个又幸福又痛苦的事情。幸福的是看着自己的宝宝在自己的呵护下健康成长。营养充足，而痛苦的是，在很多时候自己必须摄入大量的食物，严重影响了自己的身材。其实，产后的饮食，完全可以兼顾营养的同时，控制住热量摄入，下面给大家介绍几道产后减肥食谱，绝对适合年轻的宝妈们。(www.vipbaishi.com)

鸡肉羹

在产后的一段时间里。可能大家的饮食都应该以流食为主，比如汤类或是粥类，能够让身体更好地吸收。将小米和切碎的鸡胸肉搭配在一起，用小火慢炖煮熟，就会是非常营养的一道美食，不但能够补充碳水和蛋白质。而且两者的热量都不算高，一碗羹喝下去，主食和菜品都可以满足了。

玉米冬瓜汤

玉米是非常好的粗粮，丰富的膳食纤维能够促进肠道蠕动，减少脂肪堆积的可能，让你的消化系统大大改善。而冬瓜则是非常好的减肥蔬菜，具有利尿、消肿、减肥的作用，很多人在喝减肥茶的时候都会选择放入它。因此产后减肥食谱当中，这也算是高频的一款菜品了。

牛奶燕麦

早餐的时候，如果胃口不好，也尽量不要不吃饭，毕竟身边还有一个宝宝呢。可以简单冲泡一点即食燕麦。但一定要选择原味的，热量更低，营养更加充足，同时，如果感觉味道太过于简单，可以加一些牛奶或葡萄干调味，绝对是产妇的完美早餐。

这几道产后减肥食谱，没有太大的技术含量，也不需要过多的调味料，基本上买到食材之后就可以轻松制作，但是在营养方面，绝对能够给妈妈们和宝宝们保驾护航。

可能有些人会有这样的疑惑：人到底为什么要吃早餐呢?从传统来说。在早上的时候吃东西，已经是人类从还未进化完时就有的习惯。然后保留到了今天，这点足以说明吃早餐的习惯是对人的身体健康有利的，因为人时趋利避害的动物。如果吃早餐对人体无益。这个习惯应该会在人类进化的过程中慢慢地消失掉。

从科学的角度来说。吃早餐可以补充营养。(www.vipbaishi.com)给人劳动的动力和力量，让人能以更好的状态去做自己想做的事。减肥期间吃早餐会长胖吗?答案是不会的，各位正在减重的人可以放心的享用早餐。