归一食 饮食健康 吃早餐减肥还是不吃早餐减肥?

吃早餐减肥还是不吃早餐减肥?

在很长一段时间里。不吃早餐能减肥,是许多年轻人非常推崇的一种生活方式,晚上饿了一晚上,白天再饿自己半天。我就不信自己瘦不下来。相信在没什么经验和方法指导的时候,你也是有过这种尝试的,不过结果呢?可能并不尽如人意。当然。现在不少朋友的减肥理念已经更加健康,但是对于这种不靠谱的观点,还是有一些

在很长一段时间里。不吃早餐能减肥,是许多年轻人非常推崇的一种生活方式,晚上饿了一晚上,白天再饿自己半天。我就不信自己瘦不下来。相信在没什么经验和方法指导的时候,你也是有过这种尝试的,不过结果呢?可能并不尽如人意。

 

 

当然。现在不少朋友的减肥理念已经更加健康,但是对于这种不靠谱的观点,还是有一些小白容易吃亏上当的。

其实,早餐不但应该吃,而且应该好好吃,吃早餐能减肥,这才是一个正确的认知。因为大家减肥这件事情。虽然也要关注你到底吃了多少,但是这个因素其实只占了很少的一部分,更多还是在于食物的质量上。

吃早餐能减肥,我自己其实就是一个真实的写照,在刚刚结束考研的时候,我的体重飙升到了顶峰,大概130,要知道就在半年前,我不过是116的重量。半年的时间,因为考研不规律的生活,早餐要么不吃,要么就是小面包对付,结果就这样摆在面前了。

而在考研之后开始了自己身体的调理,我对于早餐也更加上心了,给大家推荐一下我自己的搭配。早上八点之前一定吃完早餐,一碗燕麦片,三分之二的燕麦,加入一勺奇亚籽和十几颗葡萄干,既可以增强对肠胃蠕动的促进作用,同时酸酸甜甜的味道也让这一碗燕麦粥更加有口感。除此之外。一根香蕉和一袋脱脂牛奶。也基本上是标配。这样的一顿早餐吃完。(归一食减肥)基本上到中午十一点之前是不会感觉到饿的,并且实际热量非常低。

因此,吃早餐能减肥,大家一定要坚信不疑,当然了,还是那句话,关键看你是在吃什么,如果你像我曾经一样,每天早上都用甜食,恐怕也是不现实的。

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