归一食 饮食健康 蔬菜煎蛋卷是一种不错的减肥饮食

蔬菜煎蛋卷是一种不错的减肥饮食

相信很多人从小就听说过这样的一组言论:早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少。看似是一天当中食量最少、花费时间最少的早餐,但是最强调的却是一个“好”字,很多人都比较奇怪到底是为什么。(归一食减肥)毕竟不少朋友都把早餐直接看成是减肥的一部分,直接不吃或者

相信很多人从小就听说过这样的一组言论:早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少。看似是一天当中食量最少、花费时间最少的早餐,但是最强调的却是一个“好”字,很多人都比较奇怪到底是为什么。(归一食减肥)毕竟不少朋友都把早餐直接看成是减肥的一部分,直接不吃或者是两个包子就对付了,其实这样是吃也吃不好,减也减不下来。早餐吃什么能减肥,燕麦、酸奶什么的大家都很熟悉了,今天来说一道我自己很喜欢的菜品:蔬菜煎蛋卷。

很多人之所以早上不好好吃饭。(www.vipbaishi.com)一大原因是因为不喜欢麻烦,宁可多睡五分钟也不想起来熬制小米粥,而燕麦什么的一天两天可以,如果天天喝也有点受不了,所以蔬菜煎蛋卷是比较能满足大家需求的。可以说是对于“早餐吃什么能减肥”这个问题的最好答复。

提前一天晚上把食材清洗干净,如果是一个人的话,黄瓜、胡萝卜和紫甘蓝分别切成细丝之后,跟酱油、食盐和生菜搅拌均匀,两分钟的时间食材就算准备好了。然后打两个鸡蛋到碗里,搅拌均匀之后再加入这些食材,再次进行简单搅拌。

将锅里面淋如适量的底油,烧热之后把所有的东西倒入,等到稍微定型之后用铲子从一边慢慢卷起。这样就形成一个蛋卷的形状,最终凝固之后从锅里拿出,用刀简单切块。就是一份完美的蔬菜鸡蛋卷了。

 

 

出锅之后趁热吃,里面的蛋白质和维生素都很好地提供了,再配上一片黑麦面包和一杯牛奶,这样简单又美味的早餐,绝对是大家的理想生活啊。而且从热量角度来说,吃完这一整顿饭,其实也相当低。早餐吃什么能减肥,下次就选它了。

本文来自网络,不代表归一食立场,转载请注明出处:http://www.vipbaishi.com/1338.html
联系我们

联系我们

在线咨询: QQ交谈

邮箱: 71958768@qq.com

工作时间:周一至周五,9:00-17:30,节假日休息

关注微信
微信扫一扫关注我们

微信扫一扫关注我们

关注微博
返回顶部