早餐减肥食谱可以这样弄,简单实用

一份简单又美味的早餐减肥食谱，相信这是很多人一直在寻找的了。特别是对身材比较关注的朋友来说。早餐的重要性更是不言而喻，很多人宁可晚餐吃得简单一些，也绝对不会在早餐马虎。不过，早上的时间比较金贵，有什么不错的速成方法，可以让大家作为厨房小白也能迅速做出一道美食吗?心急吃不了热豆腐，咱们今天先从最基础的开始。

　　韭菜鸡蛋饼

这是非常家常的一道美食，不但非常好吃，而且热量也不算高。

　　将韭菜洗干净之后切碎，然后加入两个鸡蛋和一点面粉搅拌，面粉的量不需要太多，否则会使得大家热量摄入过多。(归一食)加入适量的盐，搅拌至稍微有些粘稠的状态就可以下锅了，等到有酥脆感时翻面到熟透即可。非常能迎合家人的口味。

原味米糊

如果在家里购买一个豆浆机，那么早餐会给你创造很多新的原则。而且是完美符合早餐减肥食谱的追求目标的。根据个人想要的口味，提前一天晚上把豆类泡好。第二天醒来之后直接打开豆浆机就可以了，等你洗漱完毕，米糊也就基本完成了。浓稠或是比较稀的豆浆，完全看你选择。

燕麦玉米片

很多人都知道早上吃燕麦片，是很多早餐减肥食谱都有的，但是对于玉米片，中国人一直接触都是比较少的，其实玉米当中的营养价值也不错，不但蛋白质丰富，大量的膳食纤维也能够促进大家的肠道消化，从年轻人到老年人都很推荐的。

这几种早餐减肥食谱，基本上都是可以速成的，一次就可以轻松学会，以后如果想减肥的话，再也不用担心自己不会制作这种低热量的健康美食了。