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健康减肥早餐怎样吃?

工作上班之后,仪式感成了很多人在生活中努力要去追求的事情,不管是单身还是有对象,我们都必须给自己找一些奔头,让你不会觉得自己每天就是一个行尸走肉一样的存在。可能就是一杯奶茶,可能就是一个爱豆,也有可能。就是你早上醒来之后的一顿健康减肥早餐。早餐虽然很重要,但对于不少上班族来说,经常都是匆匆对

工作上班之后,仪式感成了很多人在生活中努力要去追求的事情,不管是单身还是有对象,我们都必须给自己找一些奔头,让你不会觉得自己每天就是一个行尸走肉一样的存在。可能就是一杯奶茶,可能就是一个爱豆,也有可能。就是你早上醒来之后的一顿健康减肥早餐。

早餐虽然很重要,但对于不少上班族来说,经常都是匆匆对付的,头一晚熬夜到一两点,第二天不到七点钟就要起床。可能很多人宁可多睡着几分钟,然后直接去路边摊上买一点就OK了,每次感觉都是方便又美味,可是在健康和身材控制方面,却是失去了很多。(www.vipbaishi.com)

  一顿健康减肥早餐,并不一定要我们花上半个小时的时间。制作得色香味俱全,十分钟也能够轻松搞定。以我个人为例,现在就处于自己的减肥健身阶段,所以早餐的时候,主要的热量供给,都是依靠燕麦。燕麦推荐大家选择经过简单加工的即食原味燕麦片,这类产品最大程度上保留了燕麦的营养价值。并且不含额外的糖分。

  当然,相信你也会担心它的口感,会不会过于禁欲,所以一些添加成分可以很好地解决这个问题,首先,我会加一点奇亚籽,一般一碗燕麦配一勺奇亚籽就够了,这是非常好的一种健康食物,里面的脂肪酸和蛋白质含量极高。另外再加一点葡萄干,糖分不算高,但是偶尔的几颗就能让口感变得非常酸甜,吃起来更加有食欲。

当然,健康减肥早餐,对于男生的话,这一碗燕麦可能远远不够的。但因为是主食,也就是控制在一碗左右,剩下的食物,牛奶、水果或是坚果,都可以根据自己的喜好来进行补充。

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