归一食 健康常识 夏季减肥的水果,这3种不仅刮油减脂还能养颜

夏季减肥的水果,这3种不仅刮油减脂还能养颜

夏季人们衣衫单薄,身材如何毫无疑问就能够看得一清二楚,所以很多人在夏天都会积极减肥,且夏天人们的新陈代谢旺盛。食欲也会减少。所以这个季节减肥效果是比较好的。夏季也是水果大量上市的季节,那么夏季吃哪些水果有助于减肥呢?下面就给大家介绍3种夏季减肥的水果,让你轻松掉秤,并且还有助于养颜。一、火龙果夏季吃火龙果不仅能

夏季人们衣衫单薄,身材如何毫无疑问就能够看得一清二楚,所以很多人在夏天都会积极减肥,且夏天人们的新陈代谢旺盛。食欲也会减少。所以这个季节减肥效果是比较好的。夏季也是水果大量上市的季节,那么夏季吃哪些水果有助于减肥呢?下面就给大家介绍3种夏季减肥的水果,让你轻松掉秤,并且还有助于养颜。

一、火龙果

夏季吃火龙果不仅能够清热去火、解暑,还能够有利于减肥。火龙果中没有含蔗糖以及果糖,有利于减肥。且其热量低,每百克仅仅含有51大卡左右,纤维含量也很丰富,能够促进肠胃蠕动,促进体内废弃物排出,改善便秘,是夏季减肥的必备水果。(www.vipbaishi.com)此外。火龙果中含有丰富的维生素C以及胡萝卜素,能够使肌肤更年轻更白皙。

二、桃子

桃子也是夏季减肥的水果,每百克桃子中仅含有48大卡的热量。属于热量低的水果,并且其很有丰富的果胶以及膳食纤维,吃了能够不仅能够使人饱腹感增强,可以减少其他食物的摄入,并且还能够加加快肠胃蠕动,加快新陈代谢,帮助减肥。此外,桃子中含有丰富的维生素E以及维生素C,能够清除有害细胞,促进皮肤合成胶原蛋白,进而起到美容养颜的功效。

三、西红柿

西红柿即是水果也是蔬菜,其热量很低。(归一食减肥)且含有的膳食纤维很丰富,能够加快肠道活动,润肠通便,并且增强人的饱腹感,那么就能减少摄入其他食物,这样就能够起到减肥的作用了。另外西红柿中含有大量的番茄红素以及维生素C,这些成分具有抗氧化的功效,能够降血脂,保护血管健康。美容养颜,减缓皮肤衰老速度。

综上所述,火龙果、桃子以及西红柿这3种水果都是夏季减肥的水果,想要减肥的朋友,可以多吃一些。但也不要过量食用哦。

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