夏季减肥蔬菜水果如何选？

都说水果和蔬菜是减肥期间的重要饮食摄入，高维生素高饱腹感以及低热量的特点，能够很好地帮助大家身体内热量的摄入。但是，一年四季有许多水果，不同季节当然应该有不同的倾向选择，夏季减肥蔬菜水果哪些更适合，下面这几样你绝对会喜欢。

1葡萄柚

这或许不算是一个特别热门的水果。但是葡萄柚当中含有的化学物质，能够非常好地降低人体的胰岛素水平，从而起到促进脂肪与能量转化的作用，避免肥肉的堆积。并且，葡萄柚的味道比较酸甜，在夏天食欲不振的时候，吃一点葡萄柚会是非常好的一个选择。

2西红柿

不管是水果还是蔬菜。西红柿在夏季减肥蔬菜水果都必须占据一个位置，丰富的维生素C，不但是女性最爱的美白神器，更是非常好的减肥品。西红柿当中的营养价值极高。不管是生吃还是炖汤，就算你喝到撑。其实总的热量摄入也不算多高，完全不担心长胖。

3香蕉

经常运动的朋友对香蕉一定不陌生，在运动完之后吃一根香蕉，能够很好地补充能量与碳水，让你的运动效果得到巩固，不管你是要减脂还是增肌，平时家里都应该常备香蕉。(归一食减肥)当然了，因为香蕉的糖分比较高。所以一次性不能够吃太多，不然的话也可能适得其反了。

夏季减肥蔬菜水果，种类相比于其他季节要更加丰富，所以大家的选择也就更多了，包括桃子、西瓜、苹果等，里面总会有你喜欢的一种。不过也要记住，只靠吃水果也是不够的，搭配适合自己的运动与作息时间，并且一定要避免乱吃零食，那么好身材离你就不远了。