归一食 健康常识 简单夏季减肥菜谱,瘦身减脂菜谱

简单夏季减肥菜谱,瘦身减脂菜谱

减肥食谱有很多种,需要找到自己喜欢的菜谱,长期坚持自己做,不仅能有效减肥,还能增长厨艺。下面是整理的夏季减肥菜谱内容,一起来看一看吧。1、香菇和豆腐。原料:豆腐300克,香菇3根,榨菜,酱油,砂糖,芝麻油,淀粉适量。做法:(1)把豆腐切成四角大小,然后从里面切。(2)清洗。将柔软的香菇切碎,切碎榨菜,加入调味料和淀粉混合。(归一食

减肥食谱有很多种,需要找到自己喜欢的菜谱,长期坚持自己做,不仅能有效减肥,还能增长厨艺。下面是整理的夏季减肥菜谱内容,一起来看一看吧。

1、香菇和豆腐。

原料:豆腐300克,香菇3根,榨菜,酱油,砂糖,芝麻油,淀粉适量。

 

做法:

(1)把豆腐切成四角大小,然后从里面切。

(2)清洗。将柔软的香菇切碎,切碎榨菜,加入调味料和淀粉混合。(归一食减肥)就成了馅料。功效:香菇能降低胆固醇,豆腐有利减肥。

2、蘑菇和甜瓜丝。

原料:黄瓜150克,香菇100克,金针菇100克,酱油,姜。砂糖。芝麻油适量。

做法:

(1)将红薯切成细丝,生姜切成细丝。

(2)香菇切软,金针菇切边洗。

(3)将生姜丝用油翻炒后,加入番薯丝和盐翻炒。

(4)炒金针菇,加入调味料翻炒。功效:香菇、金针菇可以降低胆固醇。丝瓜蔬菜竹笋汤烹饪方法:笋150克,蔬菜20克,丝瓜200克。葱少许。将竹笋片、丝瓜切块、和料理一样煮4~5杯水,调好味后就上来。

3、中西合璧。

特色:红和绿的搭配很好。果然眼前一亮。和营养丰富的西红柿一样,有营养丰富的西兰花在一起。有食欲。

原料:请制作2个西红柿、2根西兰花、油、盐、鸡肉的精华适量。、番茄洗净,去皮,切成半月形。

2、西兰花洗净,撕成小圈。

3、将油倒入平底锅加热6分钟后,加入西兰花和西红柿。加入适量的盐和鸡肉的精华翻炒。

小型公告板:

1、番茄用热水加热后很容易去皮。(www.vipbaishi.com)

2、这道菜维生素丰富,不会胖,是减肥的好菜。

以上推荐的三款夏季减肥菜谱,在家庭聚会中也能拿出手哦。减肥菜谱不仅是为了减肥。同时还能帮助你养成良好的生活习惯,从日常饮食养成健康的身体。

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