简单夏季减肥菜谱，瘦身减脂菜谱

减肥食谱有很多种，需要找到自己喜欢的菜谱，长期坚持自己做，不仅能有效减肥，还能增长厨艺。下面是整理的夏季减肥菜谱内容，一起来看一看吧。

1、香菇和豆腐。

原料：豆腐300克，香菇3根，榨菜，酱油，砂糖，芝麻油，淀粉适量。

做法：

(1)把豆腐切成四角大小，然后从里面切。

(2)清洗。将柔软的香菇切碎，切碎榨菜，加入调味料和淀粉混合。(归一食减肥)就成了馅料。功效：香菇能降低胆固醇，豆腐有利减肥。

2、蘑菇和甜瓜丝。

原料：黄瓜150克，香菇100克，金针菇100克，酱油，姜。砂糖。芝麻油适量。

做法：

(1)将红薯切成细丝，生姜切成细丝。

(2)香菇切软，金针菇切边洗。

(3)将生姜丝用油翻炒后，加入番薯丝和盐翻炒。

(4)炒金针菇，加入调味料翻炒。功效：香菇、金针菇可以降低胆固醇。丝瓜蔬菜竹笋汤烹饪方法：笋150克，蔬菜20克，丝瓜200克。葱少许。将竹笋片、丝瓜切块、和料理一样煮4~5杯水，调好味后就上来。

3、中西合璧。

特色：红和绿的搭配很好。果然眼前一亮。和营养丰富的西红柿一样，有营养丰富的西兰花在一起。有食欲。

原料：请制作2个西红柿、2根西兰花、油、盐、鸡肉的精华适量。、番茄洗净，去皮，切成半月形。

2、西兰花洗净，撕成小圈。

3、将油倒入平底锅加热6分钟后，加入西兰花和西红柿。加入适量的盐和鸡肉的精华翻炒。

小型公告板：

1、番茄用热水加热后很容易去皮。(www.vipbaishi.com)

2、这道菜维生素丰富，不会胖，是减肥的好菜。

以上推荐的三款夏季减肥菜谱，在家庭聚会中也能拿出手哦。减肥菜谱不仅是为了减肥。同时还能帮助你养成良好的生活习惯，从日常饮食养成健康的身体。