吃什么蔬菜可以减肥？[减肥饮食]-归一食

很多人在减肥的同时总是会去关注一些最新减肥产品，其实减肥瘦身最重要的是自我约束，最新减肥产品也只是可以作为一种辅助，不能拿来依赖。如果想要知道怎么样才能够让自己成功瘦身减肥，可以来看下下面的一些我的个人减肥经验分享，都是一些平常可以经常吃的减肥蔬菜，在潜移默化间慢慢减肥：

1、多吃芹菜可以减肥

芹菜是一种味道非常特殊的青菜，有些人非常喜欢吃，有些人又非常讨厌吃，但是不管习不习惯芹菜的味道，都不得不说这是一种非常有营养的蔬菜。芹菜的营养成分当中含有相当多的蛋白质和胡萝卜素，还含有很高的维生素以及其他的营养成分，如果想要减肥。(归一食减肥)常吃芹菜，就能够慢慢地降脂减肥，不仅是减肥的人可以吃，一些有糖尿病的人也是可以多吃芹菜的。(www.vipbaishi.com)

2、多吃菠菜可以减肥

菠菜并不是像大力水手的那颗菠菜一样吃下去就能够拥有强壮的能力，但是菠菜确实是非常有营养的，菠菜当中含有铁，能够防止很多病症的形成，不管是在火锅还是在哪里，菠菜的口感都是非常不错的。减肥的时候，可以多吃一些菠菜。

3、多吃韭菜可以减肥

在中国的很多地方，韭菜的叫法是不一样的。有些地方也把韭菜称之为扁菜、韭、山韭、长生韭、丰本、懒人菜、草钟乳、起阳草、韭芽等等，不管是什么名字，韭菜都是一种对于增加人的饱腹感并且不利于脂肪形成的好食物，想要减肥。吃韭菜肯定是不会失望的。